40 km Distancemarch – ca. 7½ time
Afstand | Hastighed | Kadence | Tid |
10 km | med 6 km/t | 114-116 | 100 min. +(10 min. hvil) |
10 km | med 6 km/t | 114-116 | 100 min. +(30 min. hvil) |
10 km | med 6 km/t | 114-116 | 100 min. +(10 min. hvil) |
10 km | med 6 km/t | 114-116 | 100 min. |
Tilbage til træningsforslag