 |
 |
 |
| Etape | Rutebeskrivelse | Etapemål | Etape | Total |
| 1 | Werlte – bygrænsen Ahmsen | Rast 1 | 11.6 km | 11.6 km |
| 2 | Ahmsen – Skov siden mellem Laden/Haselüne | Rast 2 | 11.4 km | 23.0 km |
| 3 | Laden/Haselüne – Rasteplads Wester | L-Rast 3 | 10.2 km | 33.2 km |
| 4 | Wester – Gasthaus Brägbern | Rast 4 | 11.2 km | 44.4 km |
| 5 | Gasthaus Brägbern – Lingen | Mål | 9.0 km | 53.4 km |