MAKONI

Marchen København Nijmegen

System

Træningsprogram

Så er træningsprogrammet ved at være klar.

  • Trænings forslag som kommer med en ide til hvor meget og hvordan der bør trænes.
  • Trænings forslaget er delt op i forskellige lektioner. Der er 2 forskellige typer af lektioner:
    • Intervalmarchtræning som er med til at opbygge kondition og hastighed
    • Distancemarch som er med til at opbygge udholdenhed

Det er en fordel at koble sig på allerede eksisterende marcher, da man så har mulighed for at benytte deres rastepladser og så videre.

Du finder marchforeningernes marchture her.

Inden længe vil der her på hjemmesiden blive mulighed for at fortælle hvilke marcher du deltager i. Dette er for at så mange som muligt deltager i træningen, for jo flere vi er afsted sammen jo sjovere er det jo.