Så er træningsprogrammet ved at være klar.
- Trænings forslag som kommer med en ide til hvor meget og hvordan der bør trænes.
- Trænings forslaget er delt op i forskellige lektioner. Der er 2 forskellige typer af lektioner:
- Intervalmarchtræning som er med til at opbygge kondition og hastighed
- Distancemarch som er med til at opbygge udholdenhed
Det er en fordel at koble sig på allerede eksisterende marcher, da man så har mulighed for at benytte deres rastepladser og så videre.
Du finder marchforeningernes marchture her.
Her er samlet nogle af de relevante marcher i foråret, som inspiration til din træning:
DATO | MARCH | STARTSTED | START | DISTANCE |
3. januar | Skanderborg Sø Rundt | Politistationen, Skanderborg | 09.00 | 21,5 km |
24. januar | Vinterturen | Valbygårdsvej 10, 2500 Valby | 09.00 | 6, 12, 21 km |
31. januar | Køge Å sti Vandring | Borup skole, Hovedgaden 39, 4140 Borup | 09.00 | 5, 10, 20, 30 km |
13. februar | Euraudax-march | Lillefriheden 2, 2650 Hvidovre | 08.30 | 25 km (ført 6,0 km/t) |
14. februar | Vintertur Silkeborg | Virklund Skole | 09.00 | 6, 15, 21 km |
21. februar | Vintervandring ved Rønbjerg | Rønbjerg Skole, Kisumvej 32, Skive | 09.00 | 5, 12, 18 km |
5.-6. marts | Vintertur ved Køge | Ellemarkskolen, 4600 Køge | 08.00 | 2 x 5, 10, 20, 30 km |
13. marts | Mett Kølvrå Vandring | Idrætsklubhuset, Kølvrå | 09.00 | 10, 12, 17, 26 km |
20. marts | HJV-march Fyn | Tommerup skole, Stadionvænget 7, 5690 Tommerup | 08.00 | 5, 10, 20, 32 km |
24. marts | Gudenåmarch | Jørgens Alle 42, Bjerringbro | 08.00 | 7, 13, 18, 26 km |
25. marts | Purhøjvandring | Højvangsskolen, Horsens | 08.00 | 5, 10, 20, 30 km |
27. marts | Påskevandring ved Hald Ege | Egeskovvej 75, Hald Ege | 08.00 | 5, 10, 14, 23, 29, 39 km |
28. marts | Påskevandring | Solrød Gl. Skole, Højagervænget, 2680 Solrød | 5, 10, 20, 30 km | |
3. april | Krudtuglevandring | GF klubhus, Syrevej 25, 3300 Frederiksværk | 08.00 | 5, 12, 18, 26 km |
8.-10. april | MAKONI Viborg | Nærmere tilgår | 2 x 45 km | |
16.-17. april | Ravning Brovandring | Ødsted skole | 07.00 | 2 x 10, 15, 20, 30, 40 km |
23.-24. april | Linnemarch | Borås Sverige | 2 x 40 km | |
28. april-1. maj | MAKONI Århus | Nærmere tilgår | 3 x 40-45 km | |
7. maj | Hedelandsvandring | Reerslev skole, Hedehusene | 09.00 | 6, 12, 18, 24, 30 km |
7.-8. maj | Møn march | Magleby præstegård, Klintevej 502, 4791 Borre | 07.00 | 5, 10, 20, 30, 40 km |
14.-16. maj | De tre broers vandring | Nørre Alslev Skole | 08.00 | 3 x 20, 30, 40 km |
16. maj | Kongenshus Vandring | Grønhøj forsamlingshus | 08.00 | 7, 13, 16, 21, 25, 31 km |
20.-22. maj | MAKONI Bov | Nærmere tilgår | 2 x 50-55 km | |
4. juni | Allerød March | Uglevang 72, Allerød | 08.00 | 5, 10, 20 km |
10.-12. juni | MAKONI Fyn | Nærmere tilgår | 2 x 40-55 km | |
18.-19. juni | Slagelse March | VUC, 4200 Slagelse | 06.00 | 10, 25, 40, 100 km |
19. juni | Molsvandring | Molsskolen, Knebel | 09.00 | 6, 11, 20, 29 km |
25.-26. juni | Hærvejsmarchen | Kasernepladsen, Tingvej 17, 8800 Viborg | 06.00 | 2 x 45 km |