Home > MAKONI 2007 > Træningsprogram > Trænings forslag

Trænings forslag

af Helge Larsen, dateret d. 30. juni 2011

Her er et forslag til træningsplan.

Uge	Bemærkning	Km
1	2 × Lektion 1	12
2	2 × Lektion 2	14
3	1 × Lektion 3 + 1 × Lektion 7	28
4	1 × Lektion 3 + 1 × Lektion 7	28
5	1 × Lektion 4 + 1 × Lektion 7	32
6	1 × Lektion 4 + 1 × Lektion 7	32
7	1 × Lektion 5 + 1 × Lektion 8	37
8	1 × Lektion 5 + 1 × Lektion 8	37
9	2 × Lektion 8	50
10	1 × Lektion 5 + 1 × Lektion 9	42
11	1 × Lektion 5 + 1 × Lektion 9	42
12	2 × Lektion 10	70
13	1 × Lektion 5 + 1 × Lektion 9	42
14	1 × Lektion 6 + 1 × Lektion 9	42
15	Kontrol 1 Viborg	90
16	1 × Lektion 6 + 1 × Lektion 9	42
17	1 × Lektion 6 + 1 × Lektion 11	52
18	Kontrol 2 Sønderjylland	135
19	1 × Lektion 6 + 1 × Lektion 11	52
20	2 × Lektion 9	60
21	Kontrol 3 Odense	135
22	Kontrol 4 Svendborgsund	145
23	2 × Lektion 6 + 1 × Lektion 10	59
24	1 × Lektion 6 + 2 × Lektion 9	72
25	1 × Lektion 6 + 2 × Lektion 9	72
Træning sammenlagt		1422