Trænings Lektion 8 – Distancemarch

af Helge Larsen, dateret d. 29. november 2015

25 km Distancemarch – ca. 4½ time

Afstand	Hastighed	Kadence	Tid
12½ km	med 6 km/t	114-116	125 min. +(10-15 min. hvil)
12½ km	med 6 km/t	114-116	125 min.

Tilbage til trænings forslag