30 km Distancemarch – ca. 5½ time
Afstand | Hastighed | Kadence | Tid |
10 km | med 6 km/t | 114-116 | 100 min. +(10 min. hvil) |
10 km | med 7 km/t | 118-120 | 85 min. +(20 min. hvil) |
10 km | med 6 km/t | 118-120 | 100 min. |
Tilbage til trænings forslag
|
|||||||||||||||||
Trænings Lektion 9 – Distancemarch30 km Distancemarch – ca. 5½ time
Tilbage til trænings forslag |
|||||||||||||||||
Copyright © 2023 MAKONI - All Rights Reserved |